もも裏を使おう

 筋肉痛の話しです。

　週末の楽しいサッカーのあとの筋肉痛。主にもも前が痛いのです。

　この〝もも前が痛くなる〟のは運動が下手な証拠だそうです。

サッカー日本代表が世界を制する日―ワールドクラスへのフィジカル4条件

• 作者: 高岡 英夫
• 出版社/メーカー: メディアファクトリー
• 発売日: 2001/11
• メディア: 単行本

 

　この本の中に、もも前筋肉は『ブレーキ役』だとか、世界のトッププレーヤーは『もも前の大腿四頭筋なんて、あまり使わない。ハムストリング(大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋)と呼ばれる、もも裏の筋肉を主に使っている』ということが書かれています。

　少し前に読んだ本なのですが、実際に極度の筋肉痛になってみて、実感しました。

　ももの『前』なのか、『裏』なのかで、運動の質がかなり変わるということですので、この歳ですが、意識して〝もも裏〟を使うようにしたいと思います。